تصفح هو وهى

المشى البطىء فى مياه البحر أو حمام السباحة له فوائد كثيرة.. تعرف عليها

المشى البطىء فى مياه البحر أو حمام السباحة له فوائد كثيرة.. تعرف عليها

ينصح رومان لالا برجالى، مدرب السباحة الفرنسى فى نادى الرياضة الفرنسى، النساء بالاستمتاع بالإجازة الصيفية وممارسة التدريبات الرياضية سواء فى مياه البحر أو حمام السباحة، والذى يعتمد على النزول فى المياه ثم ممارسة رياضة المشى أو الجرى البطىء ما يساعد فى تقوية العضلات أسفل الجسم مع الحرص على تحريك الأذرع.وأكد برجالى أن المشى فى المياه يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وفى فقد مزيد من السعرات الحرارية، موضحا أن المشى بخطى سريعة لمدة دقيقتين وبطيئة لمدة دقيقة واحدة يساعد فى علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية....