كيف تستغل رمضان فى تجنب زيادة الوزن؟

اليوم السابع 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

شهر رمضان يرتبط عند الكثير من الناس بالعادات الغذائية الخاطئة، حيث يكثرون من تناول الحلويات، وشرب المياه الغذائية، مما يتسبب فى زيادة الوزن..

 

وتقدم الدكتورة آمال فتحي  استشاري السمنة والنحافة، بعض النصائح  للتخلص من السمنة وتجنبها في رمضان، وهي:

-العادات السيئة  في تناول الطعام من الحيل المسببة لزيادة الوزن خلال شهر رمضان، ولذا عليك تناول الطعام الصحي.

- ينصح بعدم تناول الطعام الغني بالدهون.

-لا تكثر من تنال الحلويات الخاصة بشهر رمضان كالكنافة والقطايف،  ويمكنك أخذ قطعة صغيرة يوميا.

-ابتعد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان.

- الماء من أهم النصائح التي تساهم بشكل كبير في التخلص وتجنب زيادة الوزن، ولذا تناول 3 لتر من الماء يوميا ما بين الإفطار السحور.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق