5 نصائح تساعدك في إنقاص وزنك بعد العيد

بوابة فيتو 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح
بعد انتهاء عيد الأضحى المبارك، وماراثون اللحم والدهون والفتة، تعود الفتيات لأنظمة الريجيم المختلفة للتخلص من الوزن الزائد المكتسب في العيد.

8 فوائد للزومبا تدفعك لممارستها يوميا.. انقاص الوزن ونضارة الوجه الأبرز

ويقدم الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، 5 نصائح تساعد في إنقاص الوزن سريعا عقب العيد، منها:

1- الامتناع تماما عن تناول الدهون والسكريات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
2- الإقلال من الأملاح والتوابل والمخللات والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة والسلطة الخضراء.
3- تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، ويفضل الإفطار مبكرا والعشاء قبل 9 مساء.
4- الرياضة يوميا مع المشى لمدة ساعة يوميا.
5- تناول الماء الوفير يوميا بمعدل 3 ليتر ماء على مدار اليوم.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق