تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن الخروج في الطبيعة يمكن أن يوفر دفعة مهمة للصحة العقلية قد يكون جزءا من هذا التأثير يرجع ذلك إلى حقيقة أن في الهواء الطلق الوقت يزيد من تعرض الشخص لأشعة الشمس، مما يزيد السيروتونين و فيتامين D المستويات.
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ساروا في الطبيعة لديهم مزاج مرتفع مقارنة بمن ساروا في بيئة المدينة في البيئة الحضرية ، يتعامل الناس مع زيادة الضوضاء والإعلان وحركة المرور ، والتي يمكن أن تكون جميعها عوامل ضغوط. وبالتالي ، قد يكون التواجد في الطبيعة أكثر تعافيًا.
فكر في قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق بالطرق التالية:
القيام بنزهة في الحديقة أو تناول الطعام في الحديقة
جدولة الوقت في الهواء الطلق كل أسبوع
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وليس في صالة الألعاب الرياضية
التنشئة الاجتماعية بالخارج - استكشف حديقة أو ممرًا للمشي مع صديق بدلًا من الاجتماع لتناول القهوة أو الشراب
القيام ببعض أعمال البستنة
الذهاب للتنزه
مصدر المعلومات موقع medicalnewstoday
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صدى البلد ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صدى البلد ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
