فوائد الكركديه، يعد الكركديه من المشروبات المفضلة للكثيرين، كما أنه يعد من النباتات التي تتمتع بخصائص طبية وصحية كبيرة بفضل محتواه الغني من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الكركديه يتميز بتركيبته الكيميائية التي تحتوي على مجموعة من المركبات الفعّالة مثل الفلافونويدات، الأحماض العضوية، فيتامين C، والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
وفي هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، فوائد الكركديه الصحية والجمالية، وتأثيره على الصحة العامة.
أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم
دعم صحة القلب: يعد الكركديه من المشروبات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن تناول الكركديه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. يحتوي الكركديه على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي. كما أن الكركديه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تحسين مستويات الكوليسترول: يمكن للكركديه أن يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكركديه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يساهم في تعزيز صحة الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
مكافحة الالتهابات: يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم. هذه الخصائص تجعله مفيدًا في علاج بعض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض التنكسية.
تعزيز صحة الكبد: يمكن للكركديه أن يعزز صحة الكبد من خلال تقليل التسمم وزيادة قدرة الجسم على التخلص من السموم. أظهرت بعض الدراسات أن الكركديه يعمل على تقليل مستويات الإنزيمات الكبدية، مما يساهم في تحسين وظيفة الكبد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الكركديه في تحسين عملية الهضم والتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ. يمكن أن يساهم الكركديه في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يساعد في تسهيل عملية الهضم.
مضاد للأكسدة: يعد الكركديه من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة بالجسم. هذه المضادات تحمي الخلايا من التدهور المبكر، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
خفض مستوى السكر في الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2، حيث يعمل الكركديه على تحسين حساسية الأنسولين.
مفيد للبشرة والشعر: يحتوي الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحسن صحة الجلد والشعر. يمكن استخدامه موضعيًا على البشرة لعلاج الحبوب والتخلص من البقع الداكنة. كما يمكن أن يساعد في تقوية الشعر وزيادة كثافته، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج مشاكل الشعر مثل التساقط والجفاف.
تحسين المزاج والتخفيف من التوتر: يعمل الكركديه على تعزيز الصحة النفسية بفضل خصائصه المهدئة. يساعد الكركديه في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج بشكل عام. يحتوي الكركديه على مركبات تساعد في استرخاء الأعصاب وتهدئة الجسم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في حالات الإجهاد النفسي.
مساعد في فقدان الوزن: يعتبر الكركديه مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكركديه قد يساهم في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم وزيادة معدل حرق الدهون، مما يجعله مفيدًا في برامج إنقاص الوزن.
كيفية تحضير مشروب الكركديه
يعد تحضير مشروب الكركديه أمرًا بسيطًا وسهلًا. يمكن تحضيره كالتالي:
ضع كمية مناسبة من زهور الكركديه المجففة في كوب.
أضف ماء مغليًا إلى الزهور واتركها لمدة 10 دقائق.
بعد ذلك، صفي المشروب وأضف السكر أو العسل حسب الرغبة.
يمكن تناول المشروب ساخنًا أو باردًا حسب الرغبة.
الأضرار والآثار الجانبية للإفراط في تناوله
على الرغم من فوائد الكركديه العديدة، يجب الحذر في تناول مشروب الكركديه في بعض الحالات:
قد يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية مثل الأدوية التي تستخدم لعلاج ضغط الدم.
يجب تجنب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض مكونات النباتات.
يفضل استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
