فوائد البابونج، لصحة الجسم عديدة، فهو أحد الأعشاب الطبية القديمة التي استخدمت على مر العصور كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية.
يتميز البابونج برائحته العطرة وطعمه اللطيف، مما يجعله أحد أكثر أنواع الشاي العشبي شيوعًا، لذلك فهو الخيار الأفضل سواء لتحسين صحتك العقلية أو علاج مشكلات جسدية.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البابونج لصحة الجسم عديدة، فهو بمثابة هدية الطبيعة لصحة الإنسان، حيث يجمع بين الفوائد الصحية المتعددة والنكهة اللطيفة.
أهم فوائد البابونج لصحة الجسم
وتستعرض الدكتورة مروة في السطور التالية أهم فوائد البابونج لصحة الجسم.
1. تحسين جودة النوم
البابونج معروف بخصائصه المهدئة التي تساعد على الاسترخاء والنوم العميق. يحتوي على مركب يسمى "الأبيجينين"، وهو مضاد أكسدة يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، مما يعزز الشعور بالنعاس ويقلل من الأرق. كوب من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يكون روتينًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
2. تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر
يعتبر البابونج علاجًا طبيعيًا للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر. بفضل تأثيره المهدئ، يعمل على تقليل نشاط الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على تهدئة العقل والجسم. سواء كان عبر شرب شاي البابونج أو استنشاق زيته العطري، فإن ذلك يمكن أن يقلل من أعراض القلق ويساعد في تحسين المزاج.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي
البابونج له فوائد ملحوظة لصحة الجهاز الهضمي. يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف التشنجات، ويعمل كمضاد للالتهابات، مما يجعله فعالًا في علاج مشاكل مثل الغازات، عسر الهضم، والإسهال. كما أنه يساعد في تهدئة القولون العصبي، وهو مشكلة شائعة تسبب انزعاجًا شديدًا لدى الكثيرين.
4. تعزيز المناعة
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يساهم البابونج في تعزيز الجهاز المناعي. شرب شاي البابونج بانتظام يمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج تحمي الخلايا من التلف وتحسن الصحة العامة.
5. علاج الالتهابات الجلدية
البابونج ليس مفيدًا فقط عند تناوله، بل يمكن استخدامه خارجيًا لعلاج العديد من مشاكل البشرة. يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا، مما يجعله مثاليًا لعلاج التهابات الجلد مثل الإكزيما، حب الشباب، والتهيج الناتج عن الحروق أو الجروح. يمكن استخدام شاي البابونج كغسول للبشرة أو إضافة زيته إلى الكريمات الموضعية.
6. تخفيف آلام الحيض
البابونج يعتبر من الحلول الطبيعية الشائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. بفضل خصائصه المضادة للتشنجات، يساعد في تقليل تقلصات الرحم ويخفف من الألم الناتج عن الحيض. كوب دافئ من شاي البابونج يمكن أن يكون مفيدًا جدًا خلال هذه الفترة.
7. دعم صحة القلب
يحتوي البابونج على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من الالتهابات المرتبطة بمشاكل القلب.
8. تحسين صحة الجهاز التنفسي
يعتبر البابونج مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية مثل الربو أو الحساسية الموسمية. استنشاق بخار البابونج أو شرب شايه يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الجهاز التنفسي، مما يجعله علاجًا طبيعيًا مفيدًا خلال فصول البرد.
9. دعم صحة الكبد
البابونج يساعد في تحسين وظائف الكبد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. يُعتقد أن تناوله بانتظام يمكن أن يساهم في تطهير الكبد من السموم وتحسين صحته العامة.
10. تقليل الالتهابات المزمنة
الالتهابات المزمنة هي سبب رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل. البابونج يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل هذه الحالة وتحسين الصحة العامة.
كيفية استخدام البابونج
يمكن استخدام البابونج بعدة طرق، سواء عبر شرب شايه، استخدام زيته العطري، أو استخدامه كغسول موضعي. لتحضير شاي البابونج، أضف ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة إلى كوب من الماء الساخن، واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق قبل تناوله.
الاحتياطات والتحذيرات
على الرغم من فوائد البابونج العديدة، يجب الحذر من الإفراط في تناوله. قد يسبب البابونج حساسية لدى بعض الأشخاص، خاصةً لمن يعانون من حساسية تجاه النباتات المماثلة مثل الأقحوان. كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه من قبل الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
