مع اقتراب نهاية العام، تصبح المراجعة الذاتية لعام مضى، خطوة ضرورية لتقييم ما مررنا به خلال الأشهر السابقة، وما حققناه من إنجازات، وما واجهناه من إخفاقات.
أكدت خبيرة التنمية البشرية شيرين محمود، أن المراجعة الذاتية لعام مضى، خطوة هامة، وليست مجرد عادة موسمية، بل هي أداة فعّالة لفهم أنفسنا بشكل أعمق والتخطيط بشكل أكثر حكمة للعام الجديد.
دليلك لتحليل انجازاتك واخفاقاتك لعام مضى
إليكِ دليلًا بسيطًا لتحليل إنجازاتكِ وإخفاقاتكِ بوعي، بهدف النمو الشخصي والمهني، مع بداية عام جديد.
1. لماذا المراجعة الذاتية مهمة؟
تساعد المراجعة الذاتية على تحقيق النقاط التالية:
التعرف على نقاط القوة لديكِ والبناء عليها.
تحديد العوائق أو الأسباب التي منعتكِ من تحقيق أهدافك.
تعزيز شعور الامتنان تجاه الإنجازات الصغيرة والكبيرة على حد سواء.
التخطيط بواقعية للعام الجديد بناءً على تجارب العام الماضي.
المراجعة الذاتية ليست أداة لإلقاء اللوم أو جلد الذات، بل هي فرصة للتعلم والنمو.
2. خصصي وقتًا ومكانًا للمراجعة
ابدئي بتخصيص وقت هادئ بعيدًا عن ضغوط الحياة اليومية.
اختاري مكانًا يمنحكِ الراحة النفسية والتركيز، مثل مكتبكِ الشخصي أو زاوية هادئة في المنزل.
احضري دفترًا وقلمًا، أو استخدمي تطبيقًا رقميًا لتسجيل أفكارك.
الهدف هو إنشاء مساحة آمنة لتدوين كل ما تفكرين فيه دون قيود.
3. تقسيم العام إلى محطات رئيسية
لتبسيط المراجعة، قسمي العام إلى أجزاء:
بداية العام (يناير - مارس): ما كانت تطلعاتكِ عند بداية 2024؟
منتصف العام (أبريل - سبتمبر): كيف تغيرت هذه التطلعات؟ وما الإنجازات التي حققتها؟
نهاية العام (أكتوبر - ديسمبر): كيف كانت النهاية؟ هل اقتربت من تحقيق أهدافك؟
هذا التقسيم يساعدكِ على ملاحظة التغيرات التي حدثت خلال العام وكيف أثرت على مساركِ العام.
4. تقييم الإنجازات: النجاحات الصغيرة مهمة
اكتبي قائمة بكل الإنجازات التي حققتها خلال العام، مهما كانت بسيطة:
مهنية: هل تعلمتِ مهارة جديدة؟ هل أنجزتِ مشروعًا أو حصلتِ على ترقية؟
شخصية: هل اهتممتِ بصحتكِ النفسية أو الجسدية؟
علاقاتك: هل تمكنتِ من تحسين علاقتكِ بأفراد عائلتك أو أصدقائك؟
تذكري أن الإنجازات ليست بالضرورة مادية. أحيانًا، مجرد الاستمرار أو البقاء قويّة خلال التحديات يُعتبر إنجازًا كبيرًا.
5. تحليل الإخفاقات: دروس وليست فشلًا
الإخفاقات جزء طبيعي من الحياة، وهي مصدر غني بالدروس.
اطرحي الأسئلة التالية:
ما الأهداف التي لم تحققيها؟ ولماذا؟
ما التحديات التي واجهتكِ؟ وهل كان بإمكانكِ التغلب عليها بطريقة أفضل؟
ما هي العادات أو السلوكيات التي عرقلت تقدمكِ؟
تذكري أن الإخفاقات ليست نهاية الطريق، بل فرصة لتعديل المسار وتحسين التخطيط.
6. التركيز على مشاعركِ خلال العام
المراجعة الذاتية ليست فقط قائمة بالأحداث، بل هي أيضًا تحليل لمشاعركِ.
متى شعرتِ بالسعادة والرضا؟
متى شعرتِ بالإحباط أو الحزن؟
كيف أثرت مشاعركِ على قراراتكِ أو أدائك؟
فهم مشاعركِ يمكن أن يساعدكِ على تحسين استجابتكِ للتحديات في المستقبل.
7. تحديد القيم والأولويات
بعد المراجعة، فكري في القيم التي كانت واضحة في تصرفاتكِ:
هل كنتِ مخلصة لقيمكِ الأساسية، مثل الصدق أو العائلة أو التطوير الذاتي؟
هل كانت أولوياتكِ واضحة؟ أم أنكِ سمحتِ للعشوائية بأن تُدير حياتك؟
تحديد القيم والأولويات يساعدكِ على توجيه أهدافكِ للعام الجديد بما يتماشى مع ما تؤمنين به.
8. خطوات عملية للاستفادة من المراجعة
بعد الانتهاء من المراجعة الذاتية، ضعي خطة عملية:
احفظي ما ينفعكِ: اكتبي قائمة بالعادات والسلوكيات الإيجابية التي تريدين الاستمرار بها.
استبدلي العوائق: حددي العادات السلبية التي أعاقت تقدمكِ وضعي بدائل لها.
حددي هدفًا جديدًا لكل شهر: بدلًا من الأهداف السنوية الكبيرة، ركزي على أهداف صغيرة لكل شهر.
9. تعزيز الامتنان والإيجابية
قبل إنهاء المراجعة، اكتبي 5 أشياء تشعرين بالامتنان تجاهها خلال العام. يمكن أن تكون إنجازات، علاقات، أو حتى لحظات بسيطة جلبت لكِ السعادة. الامتنان يعزز شعوركِ بالرضا ويمنحكِ طاقة إيجابية للعام الجديد.
10. كوني صبورة ولطيفة مع نفسكِ
تذكري أن المراجعة الذاتية ليست لحظة حكم على الذات، بل فرصة للتعلم والنمو. مهما كانت نتائج عام 2024، استقبلي 2025 بروح جديدة، وركزي على ما يمكنكِ فعله الآن لتحسين مستقبلكِ.
وأخيرا، تلفت خبيرة التنمية البشرية، أن المراجعة الذاتية هي أداة بسيطة ولكنها فعالة تمنحكِ رؤية أعمق لحياتكِ ومساركِ.
اجعليها عادة سنوية تعكس فيها كل ما مررتِ به، واستعدي للعام الجديد بثقة ووعي أكبر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
