يُعتبر حمام البخار بالأعشاب الطبيعية من العلاجات التقليدية التي استُخدمت منذ القدم لتعزيز صحة الجسم والاسترخاء النفسي.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، حمام البخار يقدم العديد من الفوائد للجسم، ما بين التجميل والتنظيف العميق للبشرة، إلى تعزيز الصحة العامة وإزالة السموم.
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم فوائد حمام البخار، وأهم الأعشاب التي يمكن استخدامها، بالإضافة إلى خطوات تنفيذه بسهولة في المنزل.
فوائد حمام البخار للجسم بالأعشاب الطبيعية
تنظيف البشرة بعمق:
يعمل البخار على فتح المسام وتنظيفها من الشوائب والزيوت المتراكمة. يساعد ذلك على منع تكوّن البثور والرؤوس السوداء، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا ونقاءً.
التخلص من السموم:
يساعد التعرّق الناتج عن البخار على طرد السموم والفضلات من الجسم. هذه العملية تُحسّن الدورة الدموية وتُعزّز صحة الجلد والجسم بشكل عام.
الاسترخاء النفسي وتخفيف التوتر:
تساهم الحرارة الناتجة عن البخار في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. إضافة الأعشاب العطرية، مثل اللافندر أو البابونج، تضيف تأثيرًا مهدئًا إضافيًا.
تخفيف آلام العضلات والمفاصل:
يساهم البخار في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى العضلات، مما يساعد على تخفيف الألم والشد العضلي.
تحسين التنفس:
استنشاق البخار مع الأعشاب مثل النعناع أو الأوكالبتوس يساعد على فتح الممرات التنفسية، مما يجعله مفيدًا لمن يعانون من نزلات البرد أو الحساسية.
تحسين مرونة البشرة:
الحرارة والرطوبة تزيد من مرونة الجلد وترطيبه، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها في حمام البخار
اللافندر:
يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء النفسي، كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف البشرة.
البابونج:
يتميز بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يجعله مناسبًا للبشرة الحساسة.
النعناع:
يُستخدم لتنشيط الجسم وفتح الممرات التنفسية، ويمنح شعورًا بالانتعاش.
إكليل الجبل (الروزماري):
يساعد على تحسين الدورة الدموية وتنظيف البشرة، وله تأثير منشط للجسم والعقل.
الأوكالبتوس:
يُستخدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، ويُساهم في تخفيف انسداد الأنف والاحتقان.
الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب علامات تقدم السن وتحسن صحة البشرة.
زهور الكركديه:
تساعد على ترطيب البشرة وتوحيد لونها بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.
خطوات تنفيذ حمام البخار بالأعشاب الطبيعية في المنزل
1. تجهيز الأدوات:
إناء كبير مقاوم للحرارة.
منشفة كبيرة لتغطية الرأس.
الأعشاب الطبيعية المختارة (طازجة أو مجففة).
ماء مغلي.
2. اختيار الأعشاب:
حددي الأعشاب التي تناسب احتياجاتك. على سبيل المثال، إذا كنتِ ترغبين في الاسترخاء، يمكن استخدام اللافندر والبابونج. أما إذا كنتِ تعانين من احتقان أو مشاكل في التنفس، فاستخدام النعناع أو الأوكالبتوس سيكون أكثر فائدة.
3. غلي الماء:
قومي بغلي كمية كافية من الماء في إناء كبير. بعد الغليان، أضيفي الأعشاب المختارة ودعيها تتخمّر لمدة 5 دقائق حتى تخرج الزيوت العطرية.
4. إعداد الحمام:
ضعي الإناء على طاولة مريحة، ثم اجلسي أمامه بحيث يكون وجهكِ على مسافة آمنة من البخار لتجنب الحروق.
5. تغطية الرأس:
استخدمي منشفة كبيرة لتغطية رأسك ووجهيك والإناء معًا، لمنع تسرب البخار وضمان استفادة البشرة والجسم من الزيوت العطرية.
6. استنشاق البخار:
استنشقي البخار بعمق، مع التأكد من إغلاق العينين لحمايتهما من الحرارة. استمري لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يخف البخار.
7. العناية بالبشرة بعد البخار:
بعد الانتهاء، اغسلي وجهكِ بماء بارد لإغلاق المسام، ثم استخدمي مرطبًا طبيعيًا للحفاظ على نعومة وترطيب بشرتك.
نصائح للحصول على نتائج مبهرة
تأكدي من تنظيف بشرتك قبل البدء لضمان استفادة مثلى من البخار.
لا تستخدمي حمام البخار إذا كنتِ تعانين من حساسية شديدة للحرارة أو مشاكل جلدية مزمنة دون استشارة طبيب.
كرري حمام البخار مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
