في نص ساعة.. دراسة تكشف عن تمرين رياضي ترفيهي ينسف الدهون

يشتبه الباحثون في أن الدهون الحشوية تفرز هرمونًا يزيد الالتهاب في الجسم، ومفتاح التخلص من دهون البطن هو "الاستمرار في الحركة".

كما يعتبر التزلج على الجليد تمرينًا ؛ في الواقع ، يصفه LiveStrong بأنه نشاط للقلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي القيام بمثل هذا النشاط إلى "حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية".

اقرأ أيضًا|

وذلك لأن التزلج على الجليد يتطلب من مرتديها "التحرك باستمرار على مدى فترة من الزمن".

قال LiveStrong إنه كلما زاد حجمك ، زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها عند ممارسة رياضة التزلج على الجليد.

ومع ذلك، لكي يكون التزلج على الجليد تمرينًا فعالًا ، يجب أن تستمر كل جلسة لمدة 30 دقيقة على الأقل.

يوافق WebMD على أن الناس بحاجة إلى استهداف 30 دقيقة من النشاط كل يوم، سيضمن ذلك تجاوزك للهدف الأسبوعي وهو 150 دقيقة على الأقل التي قدمتها NHS.