فوائد الكاجو، عديدة ومختلفة، ولمختلف أجهزة الجسم، وترجع فوائد الكاجو لما يحتوي عليه من مغذيات ومضادات أكسدة قوية وفيتامينات ومعادن وأحماض أوميجا3 الدهنية، التي يحتاجها الجسم بنسب مختلفة، والتي تساعد الجسم على مواجهة العديد من المشاكل الصحية.
فوائد الكاجو للصحة
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكاجو، تجعله من أهم أنواع المكسرات، التي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
Advertisements
الكاجو غني بالبروتين
مثل جميع المكسرات، يوفر الكاجو مصدرًا ممتازًا للبروتين. البروتين هو واحد من ثلاثة مغذيات كبيرة يستخدمها جسمك للحصول على الطاقة، كما أن فائدته تتمثل في إعادة بناء الأنسجة العضلية وإنشاء مركبات خلوية جديدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البروتين يمنعك من الشعور بالجوع بين الوجبات، مما قد يساعدك على الالتزام بخطة الأكل الصحي، خاصة عند اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد.
الكاجو يعزز نظام المناعة
بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من النحاس، يعد الكاجو مصدرًا كبيرًا للزنك، إن الفشل في الحصول على ما يكفي من الزنك يضر بعمل جهازك المناعي، لأن هذا المعدن مهم لتطوير خلايا الجهاز المناعي، وإنتاج الإنزيمات المضادة للأكسدة ونشاط منظمات الجهاز المناعي، مما يعني أن الكاجو يمكن أن يساعدك على مقاومة نزلات البرد.
مضادات الأكسدة القوية
يحتوي الكاجو على المركبات التي تتصدى للضرر التأكسدي في الخلية. تكتسح مضادات الأكسدة الخلية، وتعمل على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا. تشمل بعض مضادات الأكسدة القوية الفيتامينات E وK. ويحتوي الكاجو على كلا الفيتامينين، مما يساعد جسمك على مقاومة الأضرار التأكسدية.
الكاجو لا يحتوي على الكوليسترول
الكوليسترول هو مركب شمعي يتراكم في الدم، مما يؤدي إلى تكون الترسبات التي يمكن أن تحد من أداء القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يكون تجنب الكوليسترول في نظامك الغذائي خيارًا صحيًا يعزز الدورة الدموية المثالية. لا يحتوي الكاجو على الكوليسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا للغاية للقلب.
يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة
تتكون حصوات المرارة من الكوليسترول المتصلب أو مركب يسمى البيليروبين، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية، ارتبط تناول المكسرات مثل الكاجو بانخفاض خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة 25 ٪، وبالتالي، فإن الاستمتاع بالكاجو كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة المؤلمة.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
