احذر.. تناول الطعام في مكتبك أثناء العمل

اقرأ أيضًا:

1. يجعلك متوترة

عادة ما يعني تناول الغداء على مكتبك أنك تتناول وجبتك في نفس المكان الذي تعمل فيه  لكنك تحتاج إلى بعض الوقت بعيدًا عن محطة العمل الخاصة بك . هذا وحده يمكن أن يساعدك على تجنب المشاكل الأكثر خطورة التي تنطوي على الإجهاد وحتى الإرهاق.

يمكن أن يساعدك أيضًا على منح عقلك استراحة صغيرة على التركيز بشكل أفضل وتحسين حالتك المزاجية حتى تتمكن من العودة إلى العمل بسعادة أكبر مع تعزيز الأداء.

2. قد يسبب مشاكل صحية

وبسبب انخفاض تدفق الدم في الساقين ، يمكن أيضًا أن تكون عرضة لخطر الإصابة  بالدوالي . لذلك ، فإن تخصيص وقت للنهوض والتجول لبضع دقائق يمكن أن يساعد في صحتنا على المدى الطويل.

3. يجعلك تتواصل اجتماعيًا أقل ، مما يجعلك تشعر بالوحدة

من المهم تخصيص وقت للتواصل الاجتماعي في يومك ، حتى لو كان مجرد التقاط الهاتف والاتصال بصديق. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يفيد نظام المناعة لدينا ووظيفة الأمعاء أيضًا. سواء كنت تعمل من المنزل أو في المكتب ، فنحن عادة لاترافقنا سوى شاشات الكمبيوتر الخاصة بنا خلال النهار.

هذا يمكن أن يكون منعزلًا اجتماعيًا وقد يكون  له تأثير سلبي على صحتنا العامة ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.

4. يقلل من إنتاجيتك

من المضلل التفكير في أن تناول الطعام على مكتب يمكن أن يساعد في توفير الوقت. بينما نعتقد أن تعدد المهام طريقة ممتازة للقيام بالأشياء بشكل أسرع ، إلا أنها في الواقع عكس ذلك تمامًا.

5. يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن الزائد.

عندما نأكل ونشتت بسبب نشاط آخر ، فإننا نميل إلى تناول المزيد.

الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين يختارون تناول الغداء في مكاتبهم. لتجنب ذلك ، فإن الخيار الأفضل هو التركيز على الوجبة التي تتناولها في الوقت الحالي. ويعد استخدام هاتفك الذكي بمثابة إلهاء ، لذا من المهم أيضًا مقاومة الدافع لسحبه.