أخبار عاجلة

5 نصائح للتغلب على ضباب الدماغ

5 نصائح للتغلب على ضباب الدماغ
5 نصائح للتغلب على ضباب الدماغ
يعاني البعض من «ضباب الدماغ» بعد فترات العطلات، وهو شعور يؤثر على التركيز والذاكرة بسبب تغير الروتين وكثرة الاسترخاء. لتجاوز هذا الشعور واستعادة النشاط الذهني، هذه 5 نصائح فعّالة يمكنها تحسين الوظائف الذهنية والتغلب على آثار العطلات بسرعة وفعالية:

الحفاظ على نظام غذائي متوازن

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الحصول على قسط كافٍ من النوم

تقليل التوتر بتقنيات الاسترخاء

تجنب الإفراط في الكافيين


ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق هل تكون الأسماك سبباً لاكتشاف علاج الأورام ؟
التالى ارتكب أخطاءً عدة في الرياض وتبوك.. إيقاف طبيب أسنان عن مزاولة المهنة الصحية