كتب ـ وليد عبد السلام
الأحد، 02 فبراير 2025 02:00 صقالت وزارة الصحة والسكان إن ممارسة الرياضة والتأكد من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي من العوامل المهمة للوقاية من هشاشة العظام.
وتابعت: يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي عن مدى الحاجة لتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تساعد على تحسين صحة العظام.
ونصحت وزارة الصحة باتباع نصائح السلامة العامة التالية لتقليل خطر الإصابة، مثل:
-ارتداء حزام الأمان دائمًا.
-ارتداء معدات الحماية المناسبة لجميع الأنشطة والرياضات.
-التأكد من خلو المنزل ومكان العمل من الفوضى التي قد تتسبب في التعثر.
-استخدام الأدوات أو المعدات المناسبة في المنزل للوصول إلى الأشياء.
-عدم الوقوف على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل.
-اتباع نظام غذائي وخطة تمارين رياضية صحية.
-استخدم عصا أو مشاية في حالة المعاناة من صعوبة في المشي أو عُرضة لخطر السقوط بشكل متزايد.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
