أخبار عاجلة
مصر.. تنفيذ حكم الإعدام بحق راهب -
أشرف عبد الباقي يعود بـ"مسرحية كلها غلط" -

طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة
طبيب بريطاني ينصح باتباع 7 عادات بسيطة لإبطاء الشيخوخة

وتحدث الطبيب البريطاني أندرو ستيل، الأخصائي في طول العمر وعالم أنظمة الأحياء عن أهم العادات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتباعها لإبطاء عملية الشيخوخة.

وقال ستيل: "إن إطالة فترة الشباب تتطلب نشاطا بدنيا وتجنب المكملات الغذائية والحصول على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي متنوع مع الكثير من الفواكه والخضروات، وأيضا من المهم جدا الحفاظ على صحة أسنانك وتجنبالأنظمة الغذائية غير المعتادة".

وأوصى الأخصائي بممارسة الجمباز الخفيف لمدة عشر دقائق على الأقل في اليوم.

كما قال إن "المشي مناسب جدا كنشاط بدني يومي، ولا ينصح بإرهاق نفسكبالتمارين الرياضية لأنها تؤثر سلبا على متوسط العمر المتوقع لك".

يشار أنه في السابق، حدد العلماء ثلاث مراحل لشيخوخة الإنسان، لكن وكما اتضح فيما بعد، لا يتقدم الشخص في العمر كل يوم، كما كان يعتقد سابقا، ولكن خلال مراحل معينة من العمر.

© Sputnik

عادات تمنع الشيخوخة وتطيل العمر

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة SputnikNews ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من SputnikNews ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق حظك اليوم توقعات الابراج برج السرطان الاحد 2-5-2021
التالى ما هي محاذير استخدام علاج فعال لحب الشباب والتوصيات اللازم اتباعها؟