أخبار عاجلة
تطورات جديدة في تجديد عقد ساسي مع الزمالك -
ريا ابي راشد تخطف الانظار في احدث ظهور لها -
الأهلي المصري يعلن تعافي الشناوي -
هل الصوم يساعد على حرق الدهون ؟ استشارية تجيب -

10 طرق لأداء أصعب التمارين الرياضية... فيديو

10 طرق لأداء أصعب التمارين الرياضية... فيديو
10 طرق لأداء أصعب التمارين الرياضية... فيديو
ورغم فوائده الكثيرة للجسم إلا أن أهم ما يميز هذا التمرين هو بساطة الأداء الذي لا يحتاج سوى إلى العقلة التي يتعلق فيها الرياضي ليمارس هذا التمرين بطرق مختلفة.

ويعد تمرين العقلة من أفضل الأنشطة الرياضية المفيدة لعضلات الجزء العلوي من الجسم بصورة خاصة مثل الظهر واليدين، لكنه يحتاج إلى مجهود كبير لأنه يعتمد على اللياقة البدنية للشخص ومدى قوة عضلات الذراعين.

ويوجد العديد من الأوضاع لأداء هذ التمرين بعدة طريق يحقق كل منها فائدة لعدد محدد من العضلات، كما يظهر مقطع فيديو نشرته شبكة تلفزيون الصين الدولية.

وأوردت الشبكة مقطع فيديو قالت إنه يرصد عشرة مستويات لتحدي تمرين العقلة يعتمد بعضها على استخدام الأيدي بأوضاع مختلفة وأخرى بتحريك الجسم يمينا ويسار وثالثة تعتمد على إفلات اليدين أثناء التمرين.

بينما تعتمد أساليب أخرى على تحريك الجزء السفلي من الجسم أثناء أداء التمرين أو حمل وزن بين الرجلين قد يصل إلى 45 كيلوغرام أثناء التمرين.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة SputnikNews ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من SputnikNews ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق لحظة انطلاق آلاف الطائرات المسيرة في الصين... فيديو
التالى شريف عرفة يرد لأول مرة على مزاعم عرض محمد رمضان بشأن "أحمس"