أخبار عاجلة

ما هو أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟

ما هو أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟
ما هو أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟

ويقول موقع "ويب ميد" الأمريكي إن تناول المكملات الغذائية يجب أن يجرى وفقا لإرشادات طبية لتحديد الجرعات وأيضا التعرف على أنسب الأوقات لتناولها.

© REUTERS / Jon Nazca

ولفت الموقع إلى أن اتباع القواعد والإرشادات الطبية لتناول المكملات الغذائية هو الطريق الأمثل الذي يمكن الجسم من امتصاصها جيدا بصورة تساهم في تعويض نقص الفيتامينات والمعادن.

وأوضح الموقع أنه يمكن تناول الفيتامينات المتعددة والقابلة للذوبان في الماء مثل مجموعة فيتامين "ب" في أي وقت من اليوم سواء قبل الطعام أو بعده، لكن يجب أن يكون تناولها في نفس الوقت الذي تحدده لنفسك يوميا حتى يستفيد الجسم منها بالصورة المطلوبة.

أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات (أ  - هـ) فيمكن تناولها وسط الوجبات على مدار اليوم، بينما يحظر الأطباء تناول المعادن مثل مكملات الحديد سواء على الريق أو مع الأطعمة والمشروبات التي تمنع الجسم من امتصاصها.

ومن هذه الأطعمة منتجات الألبان والشاي، بحسب الموقع الذي يقول إنه يجب الحصول عليها بعد الوجبات بساعتين على الأقل.

© Sputnik

12 مشكلة صحية بسبب نقص المعادن والفيتامينات

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة SputnikNews ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من SputnikNews ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق أثارت تفاعلا واسعا... ياسمين عبد العزيز في ظهور جديد مع أحمد العوضي
التالى موجة حر إفريقية تجتاح السعودية وخبير يتوقع موعدها