للتخلص من الإسهال المزمن... عليك بهذه النصائح

للتخلص من الإسهال المزمن... عليك بهذه النصائح
للتخلص من الإسهال المزمن... عليك بهذه النصائح

ونقلت صحيفة "النهار" اللبنانية عن اختصاصية التغذية رشا مكي، أن الإسهال المزمن يتمثل في خروج براز رخو أو مائي.

© CC0 / pixabay.com

وبحسب مكي، فإن الإسهال يصنف كمشكلة مزمنة، في حال استمر فترة زمنية تخطت 3 أشهر، الأمر الذي قد يؤدي إلى فقدان المعادن في الجسم، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم.

وأوضحت خبيرة التغذية أنه باتباع النصائح التالية يمكن التخلص من الإسهال المزمن:

التخلي عن تناول المشروبات الكحولية، وكذلك التي تحتوي على الكافيين.

الحرص على تناول الكثير من السوائل وذلك بهدف منع إصابة الجسم بالجفاف.

عدم تناول وجبات كبيرة أو وجبات تتسم بالدسامة.

الحرص على تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك، ولاسيما عند استخدام المضادات الحيوية.

تناول الخضار والفاكهة والمأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر قد يتسبب في تفاقم حالة مريض الإسهال.

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف في هذه الفترة وذلك لأنها قد تفاقم الإصابة وتزيدها صعوبة.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة SputnikNews ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من SputnikNews ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق "ذا روك" يوافق على الترشح لرئاسة أمريكا بشرط واحد
التالى مواعيد عرض مسلسلات رمضان 2021 والقنوات الناقلة