اقضي على الاكتئاب بهذه الطريقة

صدى البلد 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

يعاني البعض من نوبات اكتئاب لأسباب مختلفة في أوقاتٍ مختلفة، لكن دراسة حديثة كشفت إنه ببعض التمرينات الرياضية يمكن تحييد الاكتئاب، لذا تكون حظوظ الذين يمارسون الرياضة منذ زمن أفضل.

وقالت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون تمرينات المقاومة مثل رفع الأثقال وتمرينات القوة العضلية، ربما تخف لديهم أعراض الاكتئاب.

وذكرت مجلة (جاما) للطب النفسي، أن تمرينات المقاومة مرتبطة بتراجع أعراض الاكتئاب بغض النظر عما إذا كانت لدى ممارسي تلك التمرينات أي مشكلات متعلقة بالصحة النفسية، رغم أن التأثير كان أوضح عند من يعانون من درجات خفيفة أو متوسطة من الاكتئاب.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صدى البلد ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صدى البلد ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق