الارشيف / هو وهى / المصرى اليوم

التخلص من دهون الظهر من خلال 4 تمارين فعالة (فيديو)

تتراكم الدهون في مناطق بالجسم أكثر من أخرى مثل البطن والأرداف، كما أن الظهر قد يعاني من ظهور تكتلات دهنية خاصة لدى السيدات وتبدو واضحة حول خط حمالة الصدر.

والتخلص من تكتلات الدهون يحتاج تغيير في النظام الغذائي، فظهور ارتفاعات وثنيات حتى لو كانت بسيطة فهي مؤشر لزيادة الوزن، والبعض قد يعاني من سوء توزيع الدهون بحيث تتراكم في مناطق محددة حتى إن لم يكن هناك زيادة في الوزن.

ونصح موقع «سكيني مام» بضرورة تقليل السعرات الحرارية التي تحصلين عليها يومياً 500 سعر حراري، مع اتباع مجموعة من التمارين الرياضية التي تركز على هذه المنطقة لتساعد تكوين عضلات وحرق مزيد من الدهون.

وفي الفيديو التالي 4 تمارين رياضية تركز على عضلات الظهر العلوية من خلال حركات منظمة للذراعين:

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة كتاب المصرى اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المصرى اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا