هو وهى / المصرى اليوم

حمية الشوربة تنقص الوزن 5 كيلوجرامات خلال 7 أيام

من الحميات التي لاقت نجاحًا كبيرًا هي حمية الشوربة، خاصة أنها طريقة سريعة لإنقاص الوزن، حيث تمكنكِ من خسارة 5 كيلوجرامات خلال أسبوع، من ثم تناسب المناسبات الخاصة مثل حفل الزفاف أو الخطوبة.

وتتميز هذه الحمية بأنها قليلة السعرات الحرارية، إلا أنها حمية صحية تحتوي على فيتامينات ومعادن تبقي الجسم في حالة صحية جيدة، والمكون الرئيسي لهذه الحمية هو شوربة الكرنب بالمكونات التالية:

300 جرام من أوراق الكرنب
2 فلفل أخضر حار
4 حبات صغيرة من البصل
4 حبات الطماطم
5 فصوص ثوم
قليل من الملح

طريقة تحضير الشوربة:
ترفع 500 مل من الماء على النار حتى الغليان، ثم يضاف لها كل المكونات السابقة وتترك على النار لمدة 20 دقيقة ثم تترك جانباً حتى تهدأ.

جدول الحمية
وتنقسم هذه الحمية إلى مرحلتين: المرحلة الأولى هي الأربعة أيام الأولى، أما باقي الأسبوع فهي المرحلة الثانية من الحمية.

المرحلة الأولى (4 أيام)
الفطور: تناولي ثمرات من الفاكهة حسب الرغبة ماعدا الموز
الغداء: شوربة الكرنب مع سلطة فاكهة مشكلة
العشاء: شوربة مع عصرة ليمون

ولا مانع في هذه المرحلة من تناول الشاي والقهوة ولكن دون إضافة سكر أو حليب.

المرحلة الثانية (3 أيام)
الفطور: ثمرة فاكهة مع إضافة الموز
الغداء: شريحة من اللحم المشوي أو السمك أو الدجاج مع صحن من شوربة الكرنب.
العشاء: شوربة الكرنب مع سلطة خضراء.

يمكنكِ التوقف بعد الـ7 أيام لمدة 3 أيام ثم العودة مرة أخرى إذا لزم الأمر.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة كتاب المصرى اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المصرى اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا